Til denne workshop mødes vi til en dyb, nærende og meditativ praksis, hvor du kan lande i ro og nærvær og mærke dine ønsker og intentioner for det nye år. Vi arbejder med blid bevægelse, åndedræt, meditation samt to længere yoga nidraer.
Vi mødes to dage inden vintersolhverv – årets mørkeste dag og et universelt vendepunkt, der markerer, at vi går lysere tider i møde. Vintersolhverv har gennem tiderne været fejret som et mystisk øjeblik, hvor en særlig fordybelse kan opstå. Når vi træder ind i mørket og vender blikket indad, kan vi skabe kontakt til vores indre lys og bevidsthed.
Workshoppen er for alle, der ønsker fordybelse, indre ro og klarhed ved årets skifte. Ingen forkundskaber er nødvendige
Program
Blid bevægelse og åndedrætspraksis
Yoga nidra for at lande i mørket
Meditation og Sankalpa
Yoga nidra for det nye år
Visionscirkel
Fotograf: Johanna Lundell
Hvad er Yoga Nidra
Yoga nidra afspænder kroppen, aktiverer det parasympatiske nervesystem, balancerer hormoner og genoplader energien. Metoden er anerkendt i videnskabelige kredse for sin effekt på bl.a. stress, angst, depression og PTSD.
Traditionelt arbejder man med Sankalpa – en intention eller affirmation, der kan støtte en positiv livsretning. Til denne workshop vil du blive guidet til at mærke dine ønsker for det nye år og integrere dem på et meditativt plan i den afsluttende yoga nidra.
er nødvendige