Stilhedsretreat i Sverige
Med Lars Damkjær & Illona Marquard
Dato kommer snart. Kontakt os ved interesse.
Stilhed, meditation, yoga & naturoplevelser
Midt i den uendelige svenske natur inviteres du dybt ind nærvær og i mødet med dig selv. Gennem meditativ praksis og yoga i den smukke yogasal, naturen og saunaen skabes der afsæt for en transformerende opvågning til nuet.
Undervisningen baserer sig på mindfulness, yoga nidra, yinmind, hatha og kundaliniyoga.
Ved at skrue ned for hverdagens distraktioner (smalltalk, smartphone, sociale medier etc.) og i stedet træne nærværet, bliver det nemmere at mærke kroppen og opdage samt transcendere sindets tendenser. Vores sanser intensiveres, intuitionen styrkes og du vil kunne opleve en større livsglæde og forbundethed.
Program
Torsdag
14.00 – 15.00: Indkvartering & snack
15.00 – 16.00: Velkomstceremoni og introduktion til stilhed
16.30 – 18.00: Fri sauna
18.30: Aftensmad
20.00 – 21.30: Yinmind & stilhed starter
Fredag
07:30 – 07.45: Varmt vand med citron & honning
07.45 – 9.45: Mindful hatha
09.45 – 10.45: Morgenmad
12.00 – 13.00: Mindfulness – filosofi og meditation
14.00 – 15.00: Frokost
16.30 – 18.00: Saunagus
18.30 – 19.30: Aftensmad
20.00 – 22.00: Yinmind & yoga nidra
Lørdag
07:30 – 07.45: Varmt vand med citron & honning
07.45 – 9.45: Mindful hatha
09.45 – 10.45: Morgenmad
12.00 – 13.00: Filosofi/shamanisme
14.00 – 15.00: Frokost
16.30 – 18.00: Saunagus
18.30 – 19.30: Aftensmad
20.00 – 22.00: Yinmind & yoga nidra
Søndag
07:30 – 07.45: Varmt vand med citron & honning
07.45 – 10.00: Yoga, meditation og stilhed afsluttes
10.00: Brunch
11.30 – 12.30 Afslutningsceremoni og deling
13.00: Afrejse
Möllan
Möllan retreat er skabt af og drevet af Jeppe Skovgård og Åsa Rudehill. Den gamle, smukke Mølle ligger i Småland midt i en naturpark med uberørt skov og ud til en smuk skovsø.
Værelserne er enkle og hyggelige, naturen storslået og inviterer til stilhed og kontemplation.
Det tager 4 timer at køre fra København til Möllan. Vi vil være behjælpelige med at formidle samkørsel deltagerne imellem.
Maden tilberedes af Möllans kok og vil være nærende, sund og vegetarisk.
Jeg deltog i stilhedsretreatet hos Illona og Lars, og det var en dybt magisk.
Jeg ankom med en vis spænding omkring stilheden, men blev hurtigt mødt af en nærværende og tryg energi, som gjorde det muligt at give slip og synke ind i mig selv. Illona og Lars holder rummet med en sjælden ro og autenticitet, og man føler sig mødt præcis som man er – med en blidhed, der inviterer til at åbne sig.
Deres måder at være og guide på væver sig smukt ind i hinanden, og skaber en helhed, hvor man føler sig støttet hele vejen.
Den omkringliggende natur var helt fantastisk og understøttede processen på fineste vis, og den lækre, nærende mad bidrog til en følelse af velvære.
Jeg rejste derfra med et åbent hjerte, en dyb taknemmelighed og en følelse af at være ”landet” i mig.
Jeg kan kun give mine varmeste anbefalinger til dette retreat.
Malene, koordinator og yogaunderviser
Dine Undervisere
Lars Damkjær er indehaver af firmaet Nærvær, hvor han coacher og underviser i yoga og mindfulness. Lars har praktiseret yoga og meditation siden han i midt 90’erne var på sin første Indiens-rejse. Da han sidenhen i nogle år var leder af sin egen ayurvedaskole i Sri Lanka vækkedes hans interesse for Buddhismen, som han i dag integrerer med forskningsbaseret viden om neurologi og stressfysiologi. Lars har uddannet mere end 100 Yinmind instruktører, er en del af Yogavivo og manden bag den gratis meditationsapp, “Nærvær”. Du kan læse mere på www.larsdamkjaer.com.
Illona Marquard er Cand. Mag. og selvstændig yogalærer. Hendes undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, en lang række yogalæreruddannelser samt et liv i bevægelse med Asthanga yoga, elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis og inddrager powerfulde redskaber som breathwork, mantra og yoga nidra til at skabe rum for oplevelser af flow, nærvær og dyb ro. Hun underviser privat samt i AYA House og på online platformen Yogastream.
“At være på stilhedsretreat med Illona og Lars er ren healing af sjæl og krop. Jeg vendte hjem med en genvunden indre fred, lysgivende energi og et hjerte fyldt af kærlighed. Min krop var let, men øm på den gode måde efter yogaens lange stræk.
Og Möllans retreat var et helt særligt sted, som kun findes i parallelle verdener eller i fantasiens drømme, hvor de 4 oprindelige elementer flød sammen. Vandet fra mølledammen, jorden med de store sten og naturreservatet, ilden fra bål og sauna og endelig den rene friske luft.
Jeg var så heldig at overnatte i et shelter lige ved søens bred og tættere på moderjord kommer du ikke. Tak for jer to, som gjorde det hele muligt ved at være dem, som I er."
Ole Heinager, Adm. direktør
"Illona og Lars kan noget helt unikt, de har en dyb og vidtrækkende erfaring og er ekstremt generøse med sig selv og deres viden. Illona og Lars er respektfulde og åbne og skaber et trygt, kærligt og stressfrit miljø for den enkelte og gruppen. Jeg lærer altid noget nyt: en privat betragtning, en ceremoni, en bevægelse. Jeg tager altid hjem løftet."
Lise Thygesen
"Det var virkelig skønt at være med. Jeg går stadigvæk og bobler af glæde og er fyldt med kærlig opmærksomhed. Jeg synes, I skaber et nærvær og rummeligt rum, som er dejligt at opleve og være en del af."
Gry Palthorp
“Min oplevelse. Mit første retreat. Tak for det.
Det var smukt, generøst. For mig en stærk personlig udfordrende og også frisættende oplevelse. Den vigtige ramme her er den meget faglige professionelle og samtidig stærkt personlig ledelse af retreatet ved I to. I er erfarne undervisere, og I stiller jer til rådighed og åbner op for hvad der måtte komme i samtaler og meditationer. Det skaber tryghed og mod.”
Deltager på retreat
Booking & information:
Datoer:
Nye datoer på vej. Kontakt os ved interesse.
Adresse:
Möllan
Höghultström 2
364 33 Åseda
Sverige
Priser:
5.500 kr. for indkvartering på 3-personers værelse.
6.500 kr. for indkvartering på 2-personersværelse.
7800 kr. for indkvartering på enkeltværelse.
Priserne er for kost og logi. Du sørger selv for transport til og fra Möllan. Det er muligt at leje sengelinned og håndklæde for 300 kr.
Depositum: Depositum på 1.800 kr betales ved tilmelding. Depositum er ikke-refunderbart. Senest 2 måneder inden retreatet indbetales restbeløbet.
Restbeløb:
Senest 2 måneder inden retreatet indbetales det resterende beløb her.
Praktisk:
Medbring notesbog, vandflaske, gode støvler, og praktisk tøj til at være ude i naturen, saunahåndklæder og evt. badesandaler. Sengelinned, hvis dette ikke lejes.
Spørgsmål:
illonamarquard@gmail.com / lars@larsdamkjaer.com
Afmelding:
Depositum er ikke-refunderbart.
Frem til 90 dage inden retreatet tilbagebetales kursusudgiften fratrukket depositum. Fra 90 dage inden retreatet er det ikke muligt at refundere betalingen. Du er dog altid velkommen til at give din plads videre til en anden.