Yogaen finder sted på den skønne overdækkede terrasse med udsigt til den vilde natur og de smukke bjerge – et rum, hvor du kan lande, trække vejret og lade sanserne åbne sig.

På dette retreat har yogaen fokus på sanselighed, indre opmærksomhed og endybere følelse af velvære og frihed i både krop og sind. Gennem nærværende bevægelse, åndedræt og fordybelse skaber vi praksisser, der støtter, opbygger ogstyrker dig indefra.

​

Vi begynder hver morgen med dynamisk yoga, åndedrætsøvelser og meditation. Morgenyogaen undervises af Illona og har rødder i hatha yoga, blid vinyasa og kundaliniyoga. Praksissen styrker kroppen, vækker energien og løfter humøret og afsluttes altid med en dyb, nærende afspænding. Alle niveauer er velkomne.

​

Eftermiddagene er dedikerede til blid yoga, indre fordybelse og en dyb afbalancering af nervesystemet. Her vil du opleve blide flows med Katrine, Yin yoga og yoga nidra med Illona samt en kakaoceremoni med bevægelse og breathwork. Disse sessioner støtter dig i at slippe spændinger og stress og styrker forbindelsen mellem krop og sind.

​

Der vil også være tid til ekstra fordybelse og inspiration, hvor vi deler og underviser i emner, der kan støtte balance og nærvær i hverdagen – herunder shamanistisk inspiration og mad som medicin.

​

Du behøver ingen erfaring med yoga eller meditation for at deltage, og al deltagelsei klasser og sessioner er – som alt andet på retreatet – helt frivillig.