Stilhedsretreat i Sjövik

Fordybelse  - Meditativ praksis - Naturoplevelser 

Med Lars Damkjær & Illona Marquard

Torsdag d. 8. september - Søndag d. 11. september 2022 

1 plads tilbage 

Midt i den uendelige svenske natur inviteres du dybt ind i mødet med dig selv og dine mørke og lyse skyggesider. Gennem mindfulness, yoga nidra, yinmind og bevægelse skabes der afsæt for en transformerende opvågning til nuet.

Ved at skrue ned for hverdagens distraktioner (smalltalk, smartphone, sociale medier etc.) og i stedet træne nærværet, bliver det nemmere at mærke kroppen og opdage samt transcendere sindets tendenser. Vores sanser intensiveres, intuitionen styrkes, og du vil kunne opleve en større livsglæde og forbundethed.

Det skønne landsted Sjövik i Småland er skabt og drevet af Jesper Westmark. Værelserne er enkle og naturen storslået. Det tager 3-4 timer at køre fra København til Sjövik. Vi vil være behjælpelige med at formidle fælles kørsel deltagerne imellem. Alternativt kan du tage toget til Lammhult og blive hentet der.

Maden tilberedes af privat kok og vil være nærende, sund og vegetarisk.

Collage Stilhedsretreat_jpg.jpg

Program:

 

Torsdag


15.00 – 17.00: Indkvartering
17.00 – 18.00: Velkomstceremoni og introduktion til stilhed
18.30: Aftensmad
20.00 – 22.00: Yinmind, yoga nidra & stilhed starter

​Fredag
 

07:45 – 08.00: Varmt vand med citron og honning
08.00 – 9.00: Mindful hatha
09.00: Morgenmad
11.00-12.00: Mindfulness – filosofi og meditation
12.00: Frokost
13.00 – 16.00: Kontemplation i naturen
15.30: Te og snacks
16.00 – 18.00: Yinmind og yoga nidra
18.00 – 19.00: Aftensmad
20.00 – 22.00: Stille saunagus

Lørdag


07:45 – 08.00: Varmt vand med citron og honning
08.00 – 9.00: Mindful hatha
09.00: Morgenmad
11.00-12.00: Mindfulness – filosofi og meditation
12.00: Frokost
13.00 – 16.00: Kontemplation i naturen
15.30: Te og snacks
16.00 – 18.00: Yinmind og yoga nidra
18.00 – 19.00: Aftensmad
20.00 – 22.00: Stille saunagus

Søndag


07:45 – 08.00: Varmt vand med citron og honning samt snack
08.00 – 10.00: Mindful hatha, chanting & stilhed afsluttes
10.00: Brunch
11.30 – 12.30 Afslutningsceremoni og deling
13.00: Afrejse

Sjøvik screenshot.png
Yogasal - web_edited.jpg

Dine Undervisere

Lars Damkjær er indehaver af firmaet Nærvær, hvor han coacher og underviser i yoga og mindfulness. Lars har praktiseret yoga og meditation siden han i midt 90’erne var på sin første Indiens-rejse. Da han sidenhen i nogle år var leder af sin egen ayurvedaskole i Sri Lanka vækkedes hans interesse for Buddhismen, som han i dag integrerer med forskningsbaseret viden om neurologi og stressfysiologi. Lars har uddannet mere end 100 Yinmind instruktører, er en del af Yogavivo og manden bag den gratis meditationsapp, “Nærvær”. Du kan læse mere på www.larsdamkjaer.com. 

Illona Marquard er Cand. Mag. og selvstændig yogalærer. Hendes undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, en lang række yogalæreruddannelser samt et liv i bevægelse med Asthanga yoga, elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis og inddrager powerfulde redskaber som pranayama, mantra, yoga nidra og kriya til at skabe rum for oplevelser af flow, nærvær og dyb ro. Hun underviser bl.a. i Yoga Vesterbro og på online platformen Yogastream. 

Lars og Illona_ny.jpg

Booking & information:

 

Priser:

5.500 kr.

Tillæg for enkeltværelse: 500 kr.

4 pladser tilbage 

 

Priserne er for kost og logi. Du sørger selv for transport til og fra Sjövik.

 

Depositum: Efter bekræftelse på tilmelding indbetales depositum på 1.500 kr.  Dette er ikke-refunderbart. Senest 1 måned inden retreatet indbetales det resterende beløb.

 

Find tilmeldingsformular her:
www.larsdamkjaer.com/retreat-i-sjovik/

Afmelding: Frem til en måned inden retreatet tilbagebetales kursusudgiften fratrukket depositum, som ikke er refunderbart. Fra en måned inden retreatet er det ikke muligt at refunderet betalingen. Ved eventuel afmelding efter en måned før retreatets start refunderes kursusgebyret ikke.

Praktisk:

Medbring eget sengelinned, gode støvler, badetøj og praktisk tøj til at være ude i naturen. 

 

Adresse: ​ Ødegården, Sjövik. Mössjöås-Sjövik 360 30, Lammhult – Asavägen ​

 

Spørgsmål: 

illonamarquard@gmail.com