Yogaretreat i Sjövik
Indre ro - Naturoplevelser - Kontemplation
Med Lars Damkjær & Illona Marquard
Nye datoer på vej. Tilmeld dig nyhedsbrev for at være den første til at høre om det
Midt i den smukke svenske natur, inviteres du til at forløse fysiske og mentale spændinger og åbne op til større livskraft og potentiale. Undervisningen er baseret på den yogiske tradition og mindfulness, men også på ceremonielt arbejde med fx kakao og nordisk saunagus, som alt sammen skaber rum for at opleve en dyb tilstand af nærvær og glæde.
Det skønne landsted Sjövik i Småland er skabt af drevet af Jesper Westmark. Værelserne er enkle og naturen storslået. Det tager 3-4 timer at køre fra København til Sjövik. Vi vil være behjælpelige med at formidle fælles kørsel deltagerne imellem. Alternativt kan du tage toget til Lammhult og blive hentet der.
Maden tilberedes af privat kok og vil være nærende, sund og vegetarisk.
PROGRAM
Torsdag
15.00 – 17.00: Indkvartering
17.00 – 18.00: Velkomstceremoni
18.00: Aftensmad
19.30 – 21.30: Yoga nidra & saunagus
Fredag
7:45 – 8.00: Varmt vand med citron og honning
8.00 – 9.15: Mindful hatha
9.15: Morgenmad
11.00-12.00: Inspiration til mindfulness i naturen (fortællinger)
12.00: Frokost
13.00 – 14.00: Rituel stilhed & kontemplation i naturen
14.00 – 15.00: Cirkel & mindful deling
15.30: Te & snacks
16.00 – 18.00: Yinmind
18.00 – 19.00: Aftensmad
20.00 – 22.00: Yoga nidra & Saunagus
Lørdag
7:45 – 8.00: Varmt vand med citron og honning
8.00 – 9.15: Kundalini yoga
9.15: Morgenmad
11.00-13.00: Rituel stilhed & kontemplation i naturen
13.00: Frokost
15--17: Yinmind
17.00 – 18.00: Let aftensmad
20.00 – 22.00: Kakao ceremoni
22.00- 23.00: Sauna & bål
Søndag
7:45 – 8.00: Varmt vand med citron og honning
8.00 – 9.15: Mindful hatha
9.30: Brunch
11.00-12.00 Afslutningsceremoni
13.00: Afrejse
Dine Undervisere
Lars Damkjær er indehaver af firmaet Nærvær, hvor han coacher og underviser i yoga og mindfulness. Lars har praktiseret yoga og meditation siden han i midt 90’erne var på sin første Indiens-rejse. Da han sidenhen i nogle år var leder af sin egen ayurvedaskole i Sri Lanka vækkedes hans interesse for Buddhismen, som han i dag integrerer med forskningsbaseret viden om neurologi og stressfysiologi. Lars har uddannet mere end 100 Yinmind instruktører, er en del af Yogavivo og manden bag den gratis meditationsapp, “Nærvær”. Du kan læse mere på www.larsdamkjaer.com.
Illona Marquard er Cand. Mag. og selvstændig yogalærer. Hendes undervisning trækker på 15 års yoga- og meditationspraksis, en lang række yogalæreruddannelser samt et liv i bevægelse med Asthanga yoga, elite springgymnastik, dans og kampsport. Hun specialiserer sig i dyb transformerende praksis og inddrager powerfulde redskaber som pranayama, mantra, yoga nidra og kriya til at skabe rum for oplevelser af flow, nærvær og dyb ro. Hun underviser bl.a. i Yoga Vesterbro og på online platformen Yogastream.
Booking & information:
Priser:
5.000 kr.
Tillæg for enkeltværelse: 500 kr.
Priserne er for kost og logi. Du sørger selv for transport til og fra Sjövik.
Depositum: Efter bekræftelse på tilmelding indbetales depositum på 1.000 kr. Dette er ikke-refunderbart. Senest 1 måned inden retreatet indbetales det resterende beløb.
Earlybird: Tilmeld dig inden 1. marts og spar 500 kr.
Tilmelding til ventelisten: Find tilmeldingsformular her: www.larsdamkjaer.com/retreat-i-sjovik/
Afmelding: Frem til en måned inden retreatet tilbagebetales kursusudgiften fratrukket depositum, som ikke er refunderbart. Fra en måned inden retreatet er det ikke muligt at refunderet betalingen. Ved eventuel afmelding efter en måned før retreatets start refunderes kursusgebyret ikke.
Praktisk:
Medbring eget sengelinned, gode støvler, badetøj og praktisk tøj til at være ude i naturen.
Adresse: Ødegården, Sjövik. Mössjöås-Sjövik 360 30, Lammhult – Asavägen
Spørgsmål: illonamarquard@gmail.com