Workshops

Søndag D. 29 november 2020 kl. 11-13.30
i Yoga Vesterbro

Gravid Treat  

 

- En workshop med ro og forkælelse til dig som er gravid

 

Denne workshop giver dig de bedste teknikker fra yogaens verden til at få ro på kroppen, genoplade energien og løfte humøret. Den er dedikeret til blid praksis, hvile og forkælelse.

Du vil blive guidet gennem blid bevægelse, åndedræt, massageteknikker med bolde, yin yoga for gravide og en yoga nidra/yogisk søvn som tager dig ned i en dyb tilstand af hvile. Vi afslutter workshoppen med mantra-meditation, som er en fantastisk måde at meditere sammen med din baby, der lytter med allerede fra uge 16.

Book og læs mere her

 

Søndag D. 20 december 2020 kl. 18.30-21.00
i Yoga Vesterbro

Yin med mantra / Vintersolhverv

- En workshop med Jakob Weise og Illona Marquard

 

Til denne workshop mødes vi dagen inden solhverv indtræder og markerer denne særlige overgangstid med en ceremoniel og meditativ yin yoga praksis, yoga nidra og sang. Undervejs vil du opleve mantramusikkens hypnotiske og healende egenskaber, alt imens du bliver guidet ind i dyb en tilstand af ro og klarhed.

Book og læs mere her

 

Følg mig på Instagram @illonamarquardyoga

København   I  Illona Marquard I illonamarquard@gmail.com   I  26 15 76 24